COPD y control de los sentimientos
Un buen autocuidado puede ayudar
La vida con la enfermedad pulmonar obstructiva crónica (COPD, por sus iniciales en inglés) puede hacer que usted y sus seres queridos se sientan molestos, deprimidos, preocupados o abrumados. Estos sentimientos son normales. Un buen autocuidado puede ayudarlo a sentirse mejor tanto física como mentalmente.
El Sistema de Salud de Cleveland Clinic ofrece los siguientes consejos para enfrentar las emociones:
- Vístase todos los días.
- Salga y camine siempre que pueda.
- No abandone las actividades y pasatiempos que disfruta.
- Relaciónese con otras personas. Procure no aislarse de sus amigos y familiares.
- Comparta sus sentimientos con su cónyuge, amigos o clero.
- Duerma bien.
- Siga su plan de tratamiento.
- Establezca y siga un programa diario realista.
- Incorpórese a un grupo de apoyo para personas con COPD.
No tiene nada de malo pedir ayuda a sus amigos o familiares: Ellos pueden:
- Proporcionar apoyo emocional
- Alentarlo a seguir su plan de tratamiento
- Acompañarlo a las citas con sus proveedores
- Aprender sobre COPD
- Ayudar con las tareas domésticas y los mandados
Facilitarle la vida tanto como puedan para impedir que se sienta abrumado o frustrado. El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre ofrece los siguientes consejos:
- Haga las cosas lentamente.
- Haga las cosas mientras está sentado.
- Coloque las cosas que necesita en un lugar que sea fácil de acceder.
- Encuentre formas sencillas de cocinar, limpiar y hacer otras tareas domésticas. Utilice una vara o pinzas con mantos largos para que le resulte más fácil alcanzar cosas.
- Use ropa y zapatos que sean fáciles de poner y quitar.
Si se siente deprimido o presenta signos de depresión, es importante que hable con su proveedor de servicios médicos de inmediato.