Molinalogo

Es importante para su salud hacer actividad física

Iniciar un programa de ejercicios y mantenerlo en el tiempo es una de las cosas más importantes que puede hacer para mejorar su salud. El ejercicio puede ayudarlo a:

• Reducir la presión arterial
• Adelgazar y mantener un peso saludable
• Dormir mejor
• Reducir su nivel de colesterol
• Aumentar su nivel de energía
• Reducir el riesgo de enfermarse
• Fortalecer el corazón y los pulmones
• Controlar su nivel de azúcar en la sangre
• Reducir el estrés y ayudarlo a relajarse
• Sentirse mejor con usted mismo
• Mejorar la postura

Aquí tiene algunos consejos que pueden ayudarlo a cumplir con su plan de ejercicios.

• Elija más de un tipo de ejercicio. Esto ayuda con el aburrimiento y hace
  más completo su plan.
• Tenga paciencia. Se necesita tiempo para cambiar de rutina
• Escoja una actividad que disfrute
• No intente hacer mucho demasiado pronto
• Permita que el cuerpo se acostumbre a la nueva actividad
• No se desaliente al principio
• No se rinda si falla un día
• Busque a alguien para hacer ejercicio con usted
• Escuche a su cuerpo
• Beba agua