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Cómo dejar de fumar durante el embarazo y después

No es ningún secreto que fumar y estar embarazada no son una buena combinación. Puede ser un gran reto dejar de fumar con tantas otras cosas en la cabeza. La buena noticia es que, cuando deje de fumar, tendrá más energía para dedicar a su bebé.

¿Cuál es el peligro si no deja de fumar?

• El crecimiento del bebé disminuye, lo que suele tener como consecuencia un peso bajo al nacer.
• Existe un mayor riesgo de complicaciones o aborto espontáneo.
• Los bebés tienen mayor probabilidad de morir a causa del síndrome de muerte súbita del lactante (SMSL).
• Es más probable que a su bebé se le diagnostique asma. Todos los años, se les diagnostica asma a entre 8,000 y 26,000 niños como consecuencia de que sus madres fuman.
• Los bebés expuestos pasivamente al humo del cigarrillo corren un mayor riesgo de contraer neumonía, bronquitis e infecciones de oído.

Beneficios de no fumar durante su embarazo

• Su bebé por nacer...
  • está más sano.
  • recibe más oxígeno.
  • no está expuesto a los casi 4,000 productos químicos presentes en el humo del cigarrillo.
• Usted...
  • tiene más energía y respira con más facilidad.
  • está más sano.
  • obtiene más oxígeno.
  • es posible que tenga un embarazo más fácil.
  • reduce las probabilidades de sufrir hemorragias y abortos espontáneos.
• Su bebé...
  • no está expuesto a los peligros del humo pasivo del cigarrillo.
  • tiene menos probabilidades de permanecer en el hospital después de que usted se vaya a su casa.
  • tiene menos probabilidades de tener asma.
  • tiene menos resfríos e infecciones de oído.
  • tose y llora con menos frecuencia.
  • tiene menos problemas de sibilancia.
  • bebe leche materna sin los productos químicos del cigarrillo.

Cómo puede dejar de fumar

• Decida que quiere dejar de fumar.
• Piense en por qué desea dejar de fumar y anote los motivos. Lleve esta lista con usted en todo momento.
• Escoja una fecha para dejar de fumar y aténgase a ella.
• En la fecha elegida, tire todos sus cigarrillos, ceniceros, cerillas, encendedores y todo lo relacionado con el cigarrillo.
• Dígales a sus amigos y familiares que dejará de fumar y pídales apoyo.
• Limpie y airee su casa y su automóvil para reducir la exposición al humo pasivo del cigarrillo.

Cómo puede dejar de fumar después de que nazca su bebé

• Lleve su lista de motivos para dejar de fumar con usted en todo momento.
• Recompénsese con regularidad por haber dejado de fumar.
• Nunca fume ni siquiera una pitada de otro cigarrillo. Será difícil parar después de la primera pitada.
• No guarde ni compre cigarrillos para otros.
• Evite situaciones peligrosas como el aburrimiento, el consumo excesivo de alcohol y el estrés. Tenga un plan para lidiar con estas situaciones sin fumar.
• Piense en usted como una persona no fumadora.
• No piense que el peligro para su bebé ha pasado ahora que usted ya no está embarazada. Las sustancias tóxicas del humo pasivo del cigarrillo son igualmente peligrosas para su bebé.